Bolile cardiovasculare omoara un roman la 30 de minute. Cum te protejezi
In Romania, la fiecare jumatate de ora un roman moare din cauza bolilor cardiovasculare. Medicii trag un semnal de alarma in privinta acestor afectiuni deosebit de grave si sustin ca nu exista, in prezent, un program national de preventie al bolilor cardiovasculare. Riscurile de aparitie al acestor boli pot fi, insa, diminuate, spun doctorii.
In fiecare an mor aproximativ 17,3 milioane de persoane din cauza bolilor cardiovasculare, iar situatia nu se va imbunatati. Reprezentantii Organizatiei Mondiale a Sanatatii au dat recent publicitatii un studiu in care estimeaza ca in 15 ani, numarul deceselor din cauza bolilor cardiovasculare va creste la 20,3 milioane de persoane, pe plan mondial.
Potrivit presedintelui Societatii Romane de Cardiologie, dr. Gabriel Tatu Chitoiu, principalele cauze sunt hipertensiunea arteriala, fumatul, o dieta necorespunzatoare, sedentarismul sau obezitatea.
Renunta la tigari
”Fumatul reprezinta principalul factor care duce la cresterea numarului de pacienti diagnosticati cu o boala cardiaca. Colesterolul joaca si el un rol important in aparitia acestor afectiuni. Daca numarul de tigari fumate s-ar reduce, atunci si numarul bolnavilor ar scadea considerabil”, afirma profesor doctor Leonida Gherasim, medic cardiolog si profesor universitar la Facultatea de Medicina din Bucuresti.
Pe langa renuntarea la tigari, alti factori de luat in considerare pentru protejarea impotriva bolilor cardiovasculare sunt o dieta corespunzatoare, exercitiile fizice regulate, dar si mersul periodic la doctor pentru analize medicale.
Sportul, un aliat de nadejde
Cel putin 20 de minute de exercitii usoare, cum ar fi mersul pe jos in ritm alert, o plimbare cu bicicleta sau jogging in parc reduc riscul de aparitie a bolilor cardiovasculare.
Alege carbohidrati sanatosi
O dieta echilibrata, bazata pe carbohidrati sanatosi, pe vitamine, minerale si multe lichide reprezinta un alt factor cheie care scade drastic sansele aparitiei unei boli cardiovasculare. De asemenea, incearca sa nu dormi mai putin de sapte ore sau mai mult de 10 ore pe noapte, recomanda doctorii.
Mergi la doctor pentru analize medicale
Analizele medicale efectuate constant, la interval de timp sugerate de medici, in functie de particularitatile individuale ale fiecaruia se numara, de asemenea, printre mijloacele de prevenire a bolilor cardiovasculare.
Afla mai multe despre factorii determinanti ai bolilor cardiace din filmuletul de mai jos:
Autor: Alexandra Grigore
